现实生活中很多女性都存在痛经的问题，也正是因为如此对大姨妈总是表现的不够友好，其实月经是我们女性的良师益友，健康的象征，出现痛经的情况只要科学的去进行调理都是能够有所缓解的。那么痛经了到底该咋办呢?接下来的内容中就一起来了解一下吧!

　　很多女孩子有痛经的情况其实和宫寒有密切关系，所以这类女性如果想要摆脱痛经的困扰平时务必要做好保暖工作，尽量不要使用冷水洗澡、洗手和洗脚，平时也要少喝冷饮和冷水，夏天在空调房中记得穿个小外套，并且可以食用一些性温的食物，如红糖啊、生姜啊都是不错的选择。

　　也有部分女性出现痛经是因气血运行不畅所致，这类女性可能还伴有行经不畅的症状，建议生活中可以多吃一些能够清热败火的食物，比如苦瓜、马齿笕和西瓜等，但是经期就应该减少这些食物的摄入量。另外这类女性朋友们平时也要注意调整自己的情绪，好的心情也能使痛经症状得到缓解哦!

　　经期需要休息是基本常识，但是很多人其实对经期的运动量存在一定的误解，并不是说一动不动的坐着或者躺着就是正确的，这样反而可能导致血运受到影响而引发痛经，所以在月经期间适当的起来走动走动，能够很好的促进局部的血液循环和新陈代谢，反而是能够有效的缓解痛经症状的。

　　以上就是关于痛经为大家带来的一些介绍。痛经症状的存在对女性而言无疑是一种巨大的折磨，长时间的剧烈痛经也可能意味着一些妇科疾病的存在，所以对待痛经问题不可掉以轻心，不仅要在生活中做好相关的护理和保健措施，必要时也应该要及时寻求医生帮助。