蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，很多高血糖的人群经常都是谈糖色变，所以根本就不敢吃蜂蜜，那么到底高血糖的人群适不适合吃蜂蜜呢?生活中又有哪些食物是能够很好的降低血糖的呢?接下来的内容中会针对这些问题给大家做出详细的解答，一起来了解一下吧!

　　首先咱们来说说蜂蜜，蜂蜜中虽然含有果糖和葡萄糖，但是大家一定要了解，果糖的代谢并不需要胰岛素的参与，也不会刺激胰岛素的分泌，而且果糖在肠道中的分解是比较缓慢的，所以可以很好的延缓糖分的吸收，由此可见蜂蜜本身对高血糖的人群是无害的。但是现在很多市售的蜂蜜在经过加工之后可能会掺杂一些其它糖分，那么就非常不利于高血糖人群了，所以生活中还是建议高血糖人群尽量不要食用蜂蜜。

　　其实对于爱吃甜食的高血糖患者而言生活中除了蜂蜜外还是有很多其它选择的，比如无花果。无花果吃起来是非常甜的，而且含有较高的纤维和酸类、酶类物质，可以很好的帮助体内糖分的分解，并且能够提高免疫力，修复机体，所以高血糖患者比较喜欢吃甜食的话可以选择吃无花果。

　　另外甜甜的火龙果其实也是非常适合高血糖患者的，这是因为火龙果具有低糖低热量，高纤维的特点，而且还富含蛋白质、维生素B能够很好的起到降糖关、抗氧化的作用，尤其是适合老年高血糖患者哦!

　　以上这些食物其实都是非常适合糖尿病患者的，还包括苹果、橙子、木瓜等都是高血糖患者日常可以选择的，不过高血糖确实是一件可能危及到生命的事情，所以在饮食和作息习惯上都应该有所注意，以免病情恶化发展成糖尿病，那么到时带来的痛苦就不止是忌口了。