宫寒女性如何备孕

很多女性都有宫寒的症状，经期提前或延后、有腹痛及痛经等症状，常表现出面色苍白、无精打采。子宫是孕育生命的神圣之地，如果女性宫寒，也就是子宫的温度太低，不适宜胎儿的生长发育，就会影响女性受孕几率，容易出现不孕或者是流产的现象。那么，如果女性是宫寒体质，应该怎样备孕呢？
一、改善体质：有些女性对气候的变化特别敏感，四肢冰凉、怕冷。如果居住的环境较冷，偏爱寒凉食物，易怒等，这些因素都是导致女性出现寒性体质的主要原因。
备孕女性可以这么做：
1、吃暖身的食物。天生宫寒的女性，应该多吃补气血、暖身体的食物，如花生、核桃、红枣等。
2、坚持快步走。备孕期女性可以选择快步走的方式，每天走在鹅卵石上面，能够充分刺激脚部的经络，改善血液循环，让身体暖起来。
3、运动时和运动后，人体会大量出汗，此时应做好保暖工作。因为此时毛孔都是张开的，寒气容易趁虚而入，加重宫寒的症状，所以千万不可忽视。
二、注意饮食
很多女性就是偏爱冷饮等凉性食物才会导致宫寒，所以女性千万不要贪凉，即使夏季高温炎热，也要适度的喝冰镇的饮品。寒凉食物能够消耗大量的阳气，寒气入侵。
备孕女性可以这么做：
1、少吃生冷食物。不要过度贪凉，可以先吃热的食物，再吃凉的，否则容易凉气入侵子宫，出现宫寒。
2、分辨寒食。冰箱里的食物千万不要拿出来就吃，一定要等寒气消散再吃。少吃寒性的食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等。
三、养成好的生活习惯
一到盛夏，很多人都穿的很少，还要长时间待在空调房内工作，裸露的肩部、腰部、腿部等容易受到寒气的侵袭，造成女性宫寒。