月经期注意事项

月经是女性特有的生理现象，正常的女性每个月总有那么几天，腰酸腹痛、头疼、情绪较差，此时的抵抗力降低，很难抵御疾病的侵袭。所以妇科专家建议女性，经期时应调整好情绪、注意经期卫生、避免受风着凉，懂得经期应该注意什么，远离妇科疾病的发生。
1、饮食有节
月经期饮食上要以清淡、易消化为主，荤素搭配，切忌暴饮暴食。不要吃寒凉、辛辣食物，否则容易引起痛经。多喝开水或红糖水，也可以加入大枣泡水喝。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持大便通畅。
2、调节情志
经期要控制好情绪，保持心情愉悦，增强抵抗力。如果情绪低落、脾气暴躁，会对月经产生一定的影响，出现月经不调的情况。
3、清洁卫生
月经期要注意个人卫生情况，内裤勤洗勤换，并在阳光下暴晒；卫生巾要经常更换，不使用不洁的卫生巾；月经期不要洗盆浴，如果洗澡最好是选择淋浴，避免细菌上行，感染妇科炎症。
4、避免房事
月经是子宫内膜脱落的过程，宫颈口张开，经血大量流出，阴道内的酸碱度降低。如果此时进行性生活，很容易造成细菌上行，导致生殖器感染。如果细菌上行到输卵管，可造成输卵管粘连，严重时将导致不孕症的发生。所以，经期应禁止性生活，远离妇科疾病。
5、寒暖适宜
经期要注意保暖，特别是腰腹部要做好保暖工作。尽量减少接触凉水，不要洗冷水澡，避免着凉感冒等。
6、勿乱用药
女性在月经期会产生很多不适症状，如小腹痛、头疼等，部分女性疼痛症状严重，就选择吃止痛药。妇科专家称，经期不要滥用药物，容易打乱内分泌的水平，造成月经紊乱。所以，月经期不要乱用药物。
7、劳逸结合
经期不要参与重体力劳动和剧烈运动，容易引发盆腔过度充血，出现月经量多、经期延长，或者疼痛症状加重等。经期要注意休息，保证充足的睡眠。
8、作好记录
对月经的时间做好记录，检测月经是否规律，以便早期发现月经不调或者早孕的可能。