保养卵巢吃什么好？

工作压力大、家庭琐事多等，常常会使女性处于焦虑、情绪低落的状态，导致月经失调、卵巢早衰等一系列症状出现。卵巢不仅是女性健康的标志，还是女人永葆青春的法宝，所以卵巢健康很重要。那么，平时生活中吃哪些食物才能保养卵巢呢？保养卵巢吃什么好？
1、苹果
苹果具有抗氧化的作用，能够预防动脉粥样硬化。苹果中富含大量的果胶，能够降低人体胆固醇。常吃苹果不仅能够保养卵巢，还能预防其他疾病的发生。
2、枣
大枣中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，女性常吃大枣，可以消除疲劳、扩张血管、补血等功效，还能够保护卵巢。专家建议卵巢囊肿的患者，应多吃大枣。
3、山楂
山楂具有健脾开胃、活血化痰的功效，山楂还含有大量的维生素C，适量的食用山楂，不仅有利于降血脂，改善血液循环，还能预防卵巢疾病的发生。
4、鱼虾
鱼虾类含有大量的蛋白质，营养丰富，不易发胖，易消化，特别适合女性食用。常吃鱼虾，可以防止乳腺癌的发生。鱼虾类食物对于雌激素分泌不足的女性很有帮助。
5、豆制品
大豆不仅富含优质的蛋白质，还含有大豆异黄酮、维生素等物质，能够帮助延缓衰老、降血压、血脂的功效。长期食用豆类及豆制品，可以弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，改善女性的皮肤，保护卵巢，还能预防妇科疾病。所以，专家建议女性平时多吃豆腐、豆干，或者喝豆浆等。