来月经吃樱桃、红枣和苹果等新鲜水果是不错的，大樱桃和红枣之中的铁元素都能帮助女性朋友防范生理期经常会出现的贫血的症状。而苹果含有丰富的维生素和膳食纤维素，对女性的身体保健也极为有利。

　　新鲜水果之中含有丰富的维生素，可以养颜、美容、排毒，可以补充身体所需要的维生素，只要是有营养的食物都可以在生理期吃，但是最好是吃温性的新鲜水果，不要吃寒性或者是热性的新鲜水果。例如不要吃猕猴桃，西红柿，橘子，柚子等

　　举措建议每个月来月经的时候，注意饮食清淡，多吃暖性的食物，不要吃冷饮，注意不要吃辛辣食物，注意不要熬夜，注意不要剧烈活动。女性朋友都需要勤于更换使用的卫生巾，护垫也要常换。洗私密处需要用温水，别用凉水。特别注意大樱桃虽然好吃又健康，但是生理期的女性朋友也不能一次性地吃太多的大樱桃，要不然很有可能产生铁中毒的情况。