T字区长痘痘可能是饮食不当或内分泌失调引起的，也可能是痤疮或过敏导致的，具体如下：

1、饮食不当：如果日常生活中长时间食用辛辣刺激、油腻的食物或者是饮食不规律，可能就会使皮脂腺分泌旺盛，从而导致T字区长痘痘。

2、内分泌失调：饮食不规律、作息时间不规律等均可能会引起内分泌失调，从而可能会使激素水平出现紊乱，从而导致T字区长痘痘。

3、痤疮：痤疮这种疾病可能与年龄、饮食等都有一定关系，可能会导致T字区长痘痘。

4、过敏：一般情况下，花粉、毛发等因素均可引起过敏症状，也可能会导致T字区长痘痘，一般还会伴有皮肤出现风团、瘙痒等症状。