通常情况下，35岁血压正常范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。35岁的人在正常情况下，心脏收缩时产生的压力即收缩压一般在90-139mmHg之间。这个范围既能保证血液有效地输送到各个器官和组织，又不会对血管造成过大的压力。良好的血管弹性可以缓冲血液流动时的冲击力，使得舒张压维持在60-89mmHg之间。这个年龄段的血管内膜光滑，没有明显的粥样硬化斑块形成，血液能够顺畅地在血管中流动，血压也相对稳定。若有不适，建议患者及时就医。

在35岁时，人体的激素水平相对平衡。一些调节血压的激素如肾素-血管紧张素-醛固酮系统等处于相对稳定的状态，不会过度激活导致血压异常升高。同时，身体的代谢功能也较为正常，能够有效地调节水盐平衡、脂肪代谢等，这些因素都有助于维持血压在正常范围内。

日常生活中，患者需控制盐的摄入量，每天不超过6克。减少高盐食品如咸菜、火腿、方便面等的摄入。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含钾、镁、钙等矿物质的食物摄入，这些矿物质有助于降低血压。