焦虑症的常见表现有过度担忧、睡眠障碍、心跳加速、肌肉紧张、肠胃不适等。若出现这些症状且持续时间较长，影响到日常生活，应及时就医评估。

1、过度担忧：

常表现为对未来的事情过度担心，难以控制，即使没有明确的原因或威胁，也会处于紧张不安的状态，担心生活中的各种琐事，如工作、健康、家庭等方面。

2、睡眠障碍：

入睡困难是常见表现之一，躺在床上长时间无法入睡，思绪杂乱。睡眠浅且多梦，容易惊醒，醒来后难以再次入睡，导致睡眠质量差，进而影响白天的精神状态和正常生活。

3、心跳加速：

在没有剧烈运动或其他明显生理原因的情况下，突然感觉心跳明显加快，可能伴有心慌、心悸等症状，甚至会感觉心脏要跳出嗓子眼，这种情况可能会在焦虑情绪出现时突然发作。

4、肌肉紧张：

身体的肌肉会不自觉地处于紧张状态，如颈部、肩部、背部的肌肉僵硬，可能会引起头痛、肩颈痛等不适。长期肌肉紧张还可能影响身体的姿势和正常活动。

5、肠胃不适：

焦虑可能导致肠胃功能紊乱，出现食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀、腹泻或便秘等症状。肠胃不适与情绪变化密切相关，焦虑情绪加重时，肠胃症状也可能更明显。

保持规律作息，适度运动，学会放松技巧如深呼吸、冥想等。避免过度摄入咖啡因和刺激性食物，减少压力源，积极面对生活中的问题。