脚长一粒粒凸起的东西很痒可能是湿疹或是跖疣等导致的，具体如下：

1、湿疹：慢性湿疹一般是通过遗传或是过敏等导致的皮肤炎症，一般表现为皮肤出现变厚、粗糙且有明显的瘙痒感，同时还可能会伴有皮肤损伤。患者可以在医生的指导下口服氯雷他定片、西替利嗪片等来缓解瘙痒，还可以外涂糠酸莫米松软膏、卤米松乳膏等。

2、跖疣：脚底的跖疣是由于病毒感染所引起的，一般会表现为脚底起泡、起硬块、疼痛等，患者可以使用电离子灼烧、激光灼烧或是冷冻的方式进行治疗，还可以在医生的指导下外涂维A酸乳膏、氟尿嘧啶软膏、水杨酸软膏等进行治疗