一般来讲，肿瘤5-10年才能变癌。对于是癌前病变或具有潜在恶变风险的肿瘤，如果患者体质较差，年龄较高，可能5年左右变癌。如果患者体质较好，生活习惯比较好，可能10年左右变癌。

不良的生活方式会增加肿瘤恶变的风险。比如长期吸烟、酗酒，会增加肺癌、肝癌等多种癌症的发生风险。饮食不均衡，过多摄入高脂肪、高热量、低纤维食物，缺乏新鲜蔬菜水果，可能增加胃肠道肿瘤的风险。长期熬夜、精神压力过大也会影响免疫系统，使身体对肿瘤的监控和防御能力下降，增加恶变几率。

预防肿瘤恶变，首先要保持健康的生活方式，如均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，适度运动，增强体质，戒烟限酒，保持良好的心态，避免长期精神紧张和压力。其次，要定期进行体检，特别是对于有肿瘤家族史、长期接触有害物质等高危人群，及时发现癌前病变或早期肿瘤，进行干预治疗。