骨头炎症能否自愈需分情况看待。如果是轻度的无菌性炎症，在身体自身修复机制作用下有可能自愈；但若是严重的感染性炎症或无菌性炎症持续发展，通常难以自愈。

对于轻度无菌性炎症，如因过度劳累、轻微损伤引起，通过适当休息、减少局部刺激，身体可自行缓解炎症。在此期间，保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于身体恢复，像瘦肉、蔬菜等都是不错的选择。而严重的感染性炎症，如骨髓炎，由于细菌等病原体侵袭骨质，身体自身难以清除病菌，必须依靠医疗手段，如使用抗生素、手术清创等进行治疗。

骨头出现炎症时，不要自行判断病情。患者应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗，保持积极乐观的心态，这对病情恢复也非常重要。