一般来说，便秘并没有最有效的果汁，但可以喝一些果汁进行改善，比如苹果汁、芒果汁、香蕉汁、猕猴桃汁、火龙果汁、菠萝汁等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘，也可以喝一些蔬菜汁，比如番茄汁、黄瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁、菠菜汁、白菜汁等，效果也是比较好的。便秘通常是饮食不当所引起，也可能与饮水量少、运动过少等因素有关，出现便秘的情况，适当喝一些果汁或蔬菜汁，可有效改善。但如果便秘的情况加重，就要及时到医院就诊，在医生的指导下，对症治疗。

在治疗上，可以谨遵医嘱服用乳果糖口服溶液、芦荟胶囊、麻仁丸、枸橼酸莫沙必利片等药物，必要时可以使用开塞露，促进排便，也要多喝温水，也可以喝蜂蜜水，保持饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物，可以适当进行运动，注意休息，避免熬夜。