失眠理疗对部分失眠情况有作用。理疗依托改善睡眠环境、调节身心状态等路径，针对压力焦虑引发的失眠、睡眠习惯紊乱等情形，能辅助缓解症状，但其效果受失眠成因、个体差异影响存在不同表现。

理疗包含认知行为疗法（CBT-I）、放松训练、经颅磁刺激等形式。CBT-I可纠正不良睡眠认知与行为，如重塑卧床与睡眠的关联、建立规律作息；放松训练通过深呼吸、渐进式肌肉放松等降低交感神经活跃度，缓解焦虑以促进入睡；经颅磁刺激针对神经调控，对部分神经递质失衡引发的失眠有辅助作用。但失眠成因复杂，若由严重心肺疾病、重度抑郁等躯体或精神疾病导致，单纯理疗难以解决根本问题，需结合病因开展针对性治疗。

除理疗外，药物也可辅助改善失眠，如苯二氮卓类、非苯二氮卓类药物，需遵医嘱使用。

长期受失眠困扰者不必过度焦虑，若症状持续，应先排查成因，理疗结合其他疗法时主动配合医护。日常保持规律作息、适度运动，营造避光隔音的睡眠环境，以平和心态面对，多方协同更有助于改善睡眠状态。