推荐去进行洗牙，把牙齿结石、菌斑等清理干净，一般牙龈出血的情况就会好转。齿龈出血是牙龈炎造成的，也是要产生牙周病初期表现。未及时清除菌斑，钙化后形成牙石，是导致牙龈炎、牙周炎的主要原因，口腔内细菌种类繁多，数量惊人，繁殖力极强，因此治疗的要点是如何调整菌群间的平衡关系，而不是彻底地消灭所有病菌，所以要加强锻炼，增强体质，提高免疫力，注意口腔卫生，特别是刷牙的正确方法。建议：(1)养成每天早晚正确刷牙，饭后漱口的好习惯。选择质软、不需多嚼且易消化的食物，以减轻牙龈负担，避免受伤。(3)、定期口腔检查洁治牙石，最好每月一次。(4)多吃富含维他命 C的新鲜水果和蔬菜，或口服维他命 C片以减少毛细血管通透性。