通常情况下，坐月子是能适量吃牛肉的。因为牛肉中含有比较丰富的的氨基酸、脂肪、蛋白质，具有补中益气、补充气血的功效。由于产后的女性身体消耗大，坐月子期间适量吃牛肉可以帮助其尽快恢复体力，增加营养，有利于产后身体修复和哺乳。另外，牛肉含有维生素和各种矿物质，例如铁、磷、钙等，女性在产后子宫受损加上出血量多，免疫力下降，吃牛肉能够适当提高身体的抵抗力。

此外，坐月子期间不要吃凉性食物，以免引起肠胃不适，同时还可以适当的运动，有利于恶露排出，这样可以促进子宫恢复。再者，坐月子时可以适当多吃一些鸡蛋、鱼汤、猪蹄汤等食物，可以促进乳汁分泌，同时要保持充足的睡眠，有助于身体恢复。