孕34周时胎儿发育已较为成熟，体重通常在4-5斤左右。这一阶段胎儿的各项器官持续发育完善，皮下脂肪逐渐增多，体重增加，身体变得圆润。

孕34周时胎儿的呼吸系统、消化系统等都在为出生做准备，肺部发育基本成熟，具备一定的呼吸功能，胃肠功能也有所增强，能吞咽羊水，促进消化道发育。

孕妇应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等，为胎儿生长提供充足养分。同时，要定期产检，医生会通过超声等检查评估胎儿发育，包括体重、身长等指标。若发现胎儿体重过轻，可能需要孕妇增加营养摄入，必要时在医生指导下补充营养剂；若体重过重，孕妇则要适当控制饮食，避免过度进食高糖、高脂肪食物。

孕期保持良好的生活习惯也非常重要，如适量运动、充足睡眠等，这有利于孕妇自身健康和胎儿发育。此外，孕妇要保持心情舒畅，避免过度焦虑，因为情绪状态也会对胎儿产生一定影响。关注胎儿发育的同时，孕妇自身的身心健康同样不可忽视。