一般情况下产后胸硬邦邦的很疼有可能是由于乳汁淤积引起的，也有可能是乳腺炎引起的，建议及时到医院就诊，确诊后对症治疗。

一、乳汁淤积：产后胸硬邦邦的很疼考虑是乳腺不畅引发的涨奶，建议可以定时给宝宝进行哺乳，保持正确的哺乳方式，从而促进排出乳汁，哺乳之后还可以使用吸乳器将多余的乳汁吸出，缓解出现硬块的情况，还可以使用热毛巾进行局部热敷，如果症状较为严重，应及时就医。

二、乳腺炎：如果患有乳腺炎也会出现胸硬邦邦的很疼的症状，可能还会伴随发烧等症状，这时应采取及时的抗感染治疗，可以在医生指导下口服蒲地蓝消炎片、乳安片、消乳散结胶囊等药物进行治疗。

在日常生活中，应注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，保持饮食清淡。可以适当的减少吃鱼汤、豆腐汤之类有催奶作用食物。保持良好的作息，不要过度劳累，也不要熬夜。