吃了回奶宝要不要挤奶要根据患者的具体情况来决定，如果吃了回奶宝之后乳汁的分泌量变少，同时没有乳房胀痛或乳汁淤积的情况出现，则可以不用挤奶;但如果吃了回奶宝之后乳汁的分泌量不但没有减少还出现乳汁淤积或者乳房胀痛的症状，则需要考虑挤奶，缓解出现胀痛的症状，以免乳汁淤积诱发炎症。

在日常生活中，要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，控制高蛋白高营养的食物摄入，保证基本的营养均衡，也要注意孩子的营养摄入。平时要多注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。可以适当的进行锻炼，增强身体免疫力。