腰椎间盘突出患者在疾病早期会出现腰背部酸痛、活动无耐力、肢体麻木感、食欲减退、睡眠质量下降、情绪暴躁等症状;腰椎间盘突出症通常表现为腰扭伤，如弯腰拿东西、洗脸或走路，这会引起腰扭伤。腿部麻木也是腰椎间盘突出症的症状之一。腰椎间盘突出症是由长期腰部劳损或长期保持姿势引起的，所以当保持姿势超过两个小时时，病人应尽可能多运动。可以选择热敷、按摩和针灸进行治疗，效果相对较好。

　　轻度腰椎间盘突出症可以自我调节，也可以通过自我调节改善，甚至完全恢复。主要的调理方法有：佩戴腰部支架，减少体力劳动，注意日常生活中体力劳动，正确弯曲、锻炼腰部。运动前按摩、热敷和理疗可以缓解肌肉紧张，无疼痛可锻炼腰背肌。主要的方法是游泳、燕子飞等，以加强背部肌肉的锻炼等。