保护卵巢的最佳的运动方式是有氧运动，例如快走、游泳、瑜伽等，可以促进卵巢的内分泌功能。卵巢维护最重要的是确保新鲜和充足的血液供应，以及排泄体内废物的通道。只要能让身心快乐的适量运动是有益的，例如慢跑、踩单车这些都是有益的运动。

　　保养卵巢要保持好排卵功能，维持生育的能力，而且这段时间一定要保持好内分泌功能，及时摄取新鲜蔬菜或者新鲜的水果，这样能够保持体内的维生素充足，对于保护卵巢有一定的好处。同时不要有太大的生活压力或者是心理压力，一定要有一个好的生活状态，尽量的不要出现特别紧张或者是抑郁的情况，这段时间尽量的不要出现经常熬夜的情况，如果经常熬夜的话，对身体健康是有一定损害的，同时也可以适当的多补充一些含有雌性激素的食物，也是对保护卵巢有一定好处的。