胸口中间有个凸起的硬疙瘩可能是皮脂腺囊肿，也可能是毛囊炎，具体如下：

1.皮脂腺囊肿：俗称粉瘤，通常是因为皮脂腺导管堵塞，从而引发皮脂腺囊性上皮被逐渐增多的堆积物而膨胀，导致的一种潴留性囊肿。皮脂腺囊肿属于一种良性的皮肤病变，患者可以局部外涂红霉素软膏、甲硝唑凝胶等进行治疗。如果较大，建议及时去医院就诊，通过手术切除囊肿。

2. 毛囊炎：是由于皮脂腺分泌油脂过多堵塞毛囊,导致皮肤局部呈现红色凸起，是毛囊的炎症反应，表现为红色丘疹，通常伴有瘙痒和疼痛感。可以在医生指导下口服盐酸莫西沙星片和牛黄解毒片，或者涂抹夫西地酸乳膏和糠酸莫米松乳膏。

日常饮食上以清淡食物为主，避免油腻、辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜，多喝水，增强自身抵抗力，少熬夜，加强体育锻炼，增强体质，注意个人卫生，勤换衣物。