孕期耻骨疼通常在骨盆前部的两块耻骨之间的连接处。耻骨联合位于下腹部，大致在肚脐下方，与小腹和私处相邻的位置。疼痛可能是一侧或两侧，有时会放射至臀部、大腿内侧或腹部。如有疑虑，建议及时去正规的医院，咨询专业的医生。

耻骨联合是由两块耻骨通过纤维软骨和韧带连接而成的，这个区域在孕期会受到多种因素的影响。随着孕周的增加，孕妇体内分泌的松弛素会使耻骨联合处的韧带和软骨变得松弛，以适应胎儿的成长和分娩的需要。这种松弛有时会导致耻骨联合处的不稳定和疼痛。

此外，随着胎儿体积的增大，对耻骨联合的压力也随之增加，可能导致疼痛。而且不正确的站立、行走或起床姿势可能会加剧耻骨联合的压力，引发疼痛。体重的增加会加重耻骨联合的负担，可能导致疼痛。为了缓解孕期耻骨疼，建议保持适当的体重，避免过度增重，减少对耻骨联合的压力。

在站立和坐立时保持良好的姿势，减少对耻骨联合的压迫。进行适量的温和运动，如孕妇瑜伽，可以帮助增强肌肉，支撑耻骨联合。适当休息，并在疼痛区域进行热敷，可以缓解疼痛。需要注意的是，虽然孕期耻骨疼通常是正常的生理现象，但如果疼痛非常剧烈或伴有其他症状，如发烧、红肿、无法行走等，应及时就医，以排除其他可能的并发症。