脚上生冻疮可通过以下等方法治疗：注意保暖、适当运动、药物治疗、物理治疗、饮食调理。

1. 注意保暖：冻疮常因寒冷引发，要保持脚部温暖干燥。外出时穿厚袜子、保暖鞋子，避免脚部暴露在寒冷环境中。

2. 适当运动：适度运动可促进脚部血液循环，如散步、慢跑等，但要避免过度疲劳。运动后若脚部出汗，应及时更换袜子，保持干爽。

3. 药物治疗：未破溃的冻疮，可遵医嘱外用冻疮膏、维生素E软膏等，能改善局部血液循环，缓解症状。若冻疮已破溃，需在医生指导下使用抗生素软膏，如红霉素软膏等，防止感染。

4. 物理治疗：红外线、氦氖激光等局部照射，可促进血液循环，有助于冻疮恢复，但要在专业人员操作下进行。

5. 饮食调理：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，增强身体抵抗力，利于冻疮愈合。

日常注意事项：平时应加强锻炼，提高身体耐寒能力。在寒冷天气尽量减少长时间户外活动，且避免穿过紧鞋袜。若冻疮症状严重或长时间不愈，应及时就医，以免延误病情。