提高身高的方法主要有以下几个方面：1、适当补钙，钙是人体必需的营养元素之一，对促进骨骼生长具有十分重要的作用，在儿童时期骨骼发育迅速，机体所需的钙也会随年龄增长而增加，平时饮食应注意营养均衡，多吃富含钙的食物，如鸡蛋、深海鱼类、鸡鸭等，必要时应在医生指导下按需补钙。2、积极参加跳高、球类、跳绳等体育运动，还可以促进骨骼的发育和骨骼的发育。3、晚上要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，因为生长激素是决定我们长高的物质，它是在睡觉时分泌的，所以说，睡前多休息能很好地促进长高。

　　一般而言，长高在两个年龄段中比较明显的一位是6-9岁，这是一个生长高峰期，另一位是青春期，一般是女孩十一二岁开始，到十七八岁结束，男孩相对来说比女孩晚1-2年，如果要长高的话，一定要抓住这两个时期。