风寒感冒发作时，常出现怕冷明显、流清涕、咳嗽声重、头痛身痛、发热轻等表现。若症状持续不缓解或加重，需及时就医评估。

1、怕冷明显：

风寒之邪侵袭肌表，卫气被外邪郁闭，机体失去足够温煦，会出现显著怕冷表现，即便增添衣物、加盖被褥，仍觉寒意明显，甚至伴随肢体蜷缩等情况。这种怕冷与风热感冒初期“怕热”的表现截然不同，是风寒之邪束缚肌表的典型特征。

2、流清涕：

外邪侵袭肺脏，致使肺窍通利失常，寒邪又会干扰津液正常代谢，让水液凝聚成鼻涕。因此流出的鼻涕质地清稀，如同清水一般，不会出现风热感冒常见的黄稠鼻涕。发病初期可能鼻塞症状不突出，但清涕会持续流出，一定程度上影响呼吸的通畅感。

3、咳嗽声重：

风寒之邪侵袭肺脏后，肺的宣发、肃降功能失常，肺气上逆引发咳嗽，且咳嗽时声音沉重、浑浊，仿佛有痰液卡在喉部却难以顺畅咳出，咳声偏沉闷。咳嗽多为干咳，或仅伴有少量清稀白色痰液，在接触冷风、清晨起床等时段，咳嗽往往会加重，这是肺卫受邪后气机失调的表现。

4、头痛身痛：

寒邪具有凝滞特性，会让经络中气血运行受阻。头部经络被寒邪束缚，气血不通则引发疼痛，多表现为头项强痛，即后头部连带颈部有发紧、疼痛的感觉；全身肌肉关节因寒凝导致气机阻滞，气血无法充分濡养，进而出现周身酸痛、拘紧感，活动时酸痛程度可能更明显，对肢体灵活度造成影响。

5、发热轻：

风寒感冒初期，正邪在肌表相互抗争，发热程度相对轻微，体温大多在37.5-38℃左右，不像风热感冒初期易出现高热。发热时往往伴随怕冷，体温虽有升高，但身体的温热感并不强烈，这是寒邪束表、阳气无法正常宣发所导致的发热特点。

患病期间需注意保暖，避免再次受风受寒；多喝温热开水，助力驱散寒邪、温润呼吸道；饮食选择清淡易消化的粥类、汤羹等，减轻脾胃负担；保证充足休息，让机体有足够力量对抗外邪、促进康复。