缓解痛经，需要弄清楚到底为原发性痛经还是继发性痛经。原发性痛经多在月经来潮前1-2天出现，疼痛程度不大，一般女性可以忍受，不伴有其他不适症状。继发性痛经与器质性病变有关，如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等。原发性痛经，女性可以多卧床休息，多喝生姜红糖茶、玫瑰花茶等，并用热水袋热敷小腹部，做局部按摩，痛经往往能够自行缓解直至消失。针对继发性痛经，女性需要到正规医院积极检查，确诊病因后，听从医生的处理意见，规范治疗，消除原发病之后，痛经自然能够缓解或者消失。

　　合理的饮食，不但能增强体质，还可以促进疾病的恢复。适当的活动对于痛经的病人，可以帮助活动气血，缓解疼痛，可是月经期要适当的休息，保持体力，以增强抗病能力，但也不宜久卧不起，否则反而会耗伤正气，不利于经血的顺利排出，所以一定要劳逸适度。