哺乳期不能为了追求营养就暴饮暴食。哺乳期不能够抽烟喝酒，喝的酒能够经过乳汁分泌到乳汁当中的，那小孩也是间接喝酒了。同样也不能抽烟，抽烟那对于婴儿对于产妇都是不好的。哺乳期间不能够喝一些比较浓的茶或者是咖啡，浓茶里边生物碱比较多，而咖啡当中的咖啡因对人体也是不利的，也同样会分泌到乳汁当中，对小孩都是不利的。应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气;尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食;

　　哺乳期妈妈可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。