为了快速排便，病人早晨空腹时可以吃一个苹果，苹果能有效地改善便秘，因为苹果中含有大量果胶和纤维素，能有效地软化粪便，所以空腹吃一个苹果能有效地使粪便排出，如果没有苹果，也可以经常喝一些酸奶，酸奶能补充肠道中的益生菌，使肠道中的菌群更活跃，减轻便秘的情况，另外如果便秘特别严重，还可以借助一些药物外涂，症状得到缓解。平常病人也可以多吃一些蜂蜜和香蕉，这两种食物都能有效地促进肠蠕动，还能软化大便，对缓解便秘有很好的效果，另外病人也可以多吃些粗粮，如玉米油面和荞麦面食等，选择这些粗粮中含有很丰富的纤维素，能有效地刺激肠胃运动，使便秘得到缓解。病人在出现便秘时，除了要注意饮食外，还应注意多喝水，经常大口饮水也能促进肠道蠕动。