艾滋病自查方法主要有艾滋病试纸检测、观察症状、计算高危行为时间、查看免疫功能指标、检查口腔情况等。艾滋病自查仅能作为初步判断，若有疑虑应及时就医确诊。

1. 艾滋病试纸检测：

艾滋病试纸检测操作简便，可在家中自行检测。其原理是通过检测血液或唾液中的艾滋病抗体来判断是否感染。但要注意严格按照说明书操作，且试纸的准确性受多种因素影响，如操作是否规范、试纸质量等，检测结果只能作为参考，不能确诊。

2. 观察症状：

艾滋病感染后可能出现一些症状，如持续发热、盗汗、腹泻、体重下降、淋巴结肿大等。但这些症状并非艾滋病特有，其他疾病也可能引起类似情况，所以不能仅凭症状判断是否感染艾滋病，不过出现这些症状应提高警惕，及时就医排查。

3. 计算高危行为时间：

艾滋病有一定的潜伏期，从感染到能检测出抗体一般需要 2 - 6 周，最长不超过 3 个月。如果发生过高危行为，如无保护的性行为、共用注射器等，可根据时间推算进行初步判断，但最终确诊仍需进一步检测。

4. 查看免疫功能指标：

艾滋病病毒主要攻击人体免疫系统，感染后可能出现免疫功能异常，如 CD4 + T 淋巴细胞计数下降等。但免疫功能指标受多种因素影响，如其他疾病、药物等，所以不能单独依靠免疫功能指标来判断艾滋病感染，需结合其他检测综合分析。

5. 检查口腔情况：

艾滋病患者可能会出现一些口腔病变，如鹅口疮、口腔毛状白斑等。但这些口腔症状也可能由其他原因引起，不能作为艾滋病的确诊依据，不过口腔出现异常情况也应引起重视，及时就医检查。

艾滋病自查结果不能作为确诊依据，若怀疑感染艾滋病，应及时前往正规医疗机构进行专业检测，如艾滋病抗体检测、核酸检测等，以便尽早诊断和治疗。同时，要避免高危行为，预防艾滋病感染。