青少年出现鼻窦炎，建议增加饮水量，选择低脂高蛋白食物，避免食用过敏原性食物。

1、增加饮水量：青少年免疫力相对较低，建议多喝温水，适当吃些水分多的水果和蔬菜，如西瓜、哈密瓜、苹果、梨子、冬瓜、番茄等。

2、低脂高蛋白食物：比如牛肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆腐等，富含矿物质，满足生长发育所需，可以增强身体免疫力。少吃高热量食物，如甜点、肥肉、汉堡、方便面等。

3、过敏原性食物：如果青少年属于过敏体质，饮食需谨慎，常见的过敏原性食物一般有螃蟹、菠萝、芒果等。

青少年日常要积极锻炼身体，可以跑步、打球等，规律作息，多参加户外活动，调整心态，如果病情严重，需选择正规医院诊治。