晨僵的护理措施主要包括改变生活方式、注意保暖、适度活动、理疗以及使用药物等。

1、改变生活方式：患者应注意养成良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，也不要过度劳累，可以减少晨僵的发生。

2、注意保暖：平时应保持室内温度适宜，避免寒冷刺激，穿着舒适、温暖的衣物，特别是关节部位要保暖。

3、适度活动：起床后可以适当进行伸展运动，如拉伸双臂、活动手腕和脚踝等，能够有效缓解晨僵。

4、理疗：可以通过按摩、热敷、针灸等理疗方法，促进血液循环和缓解疼痛，改善晨僵。

5、使用药物：对于疼痛和炎症明显的患者，可以在医生指导下使用雷公藤多苷片、双氯芬酸钠缓释胶囊、吲哚美辛片等药物进行治疗。

除了上述方式之外，患者还可以通过调节心理状态、关节置换术等方式进行改善，如果晨僵的症状严重或持续时间较长，患者应及时到正规医院就诊，确诊后对症治疗。