女人经常干嚼吃枸杞有诸多好处，如护眼明目、滋补肝肾、美容养颜、提高免疫力、改善睡眠。

1.护眼明目：枸杞富含胡萝卜素，能转化为维生素A，有助于保护眼睛视网膜，预防眼部疾病。

2.滋补肝肾：对肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等有一定调养作用。

3.美容养颜：其抗氧化成分可对抗自由基，减少皮肤皱纹与色斑，使肌肤更有光泽。

4.提高免疫力：含有的多种营养物质能增强机体抵抗力，预防疾病侵袭。

5.改善睡眠：可调节神经系统，缓解焦虑，帮助改善睡眠质量。

枸杞虽好，但不宜过量食用，否则可能导致上火。感冒发烧、身体有炎症时不宜食用。购买时应选择正规渠道，确保品质。