小腿长水泡破了溃烂需要注意局部的清创，可用碘伏或双氧水进行消毒，如果伤口过大需要注射破伤风抗毒素，也可在医生的指导下口服消炎药进行消炎治疗，定期换药，注意局部干燥以及清洁卫生。小腿长水泡破了溃烂有可能是因为皮肤感染引起的，也可能是因为人体免疫力低下引起的疱疹，建议及时就医，进行专业处理。

平时应避免处于过度潮湿的环境，且不要长时间站立，避免抓挠，在日常生活中尽量注意以清淡食物为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃蔬菜水果，注意休息，不要熬夜，保持心情愉悦。