10大雌性激素多的食物：南瓜、鸡蛋、大豆、鱼、卷心菜、虾、坚果、香菇、番茄、牡蛎。雌激素于女性而言是一种不可或缺的激素成分，可以促进子宫肌细胞增生和肥大，使肌层增厚;增进血运，促使和维持子宫发育;增加子宫平滑肌对缩宫素的敏感性。促使乳腺管增生，乳头、乳晕着色，促进其他第二性征的发育。另外雌激素还具有促进骨质致密的作用，预防骨质疏松;雌激素还有降低血管通透性、降低血清胆固醇的作用。需要提醒的是，针对雌激素缺乏，医院有专门的激素替代疗法，采用天然合成的雌孕激素来弥补女性雌激素的不足，而且只有在适当的时间使用才可以有效地控制其副作用，所以调理雌激素应当去医院合理的调理，不能随意渠道购买的含雌激素的保养品，避免出现严重的后果。