怎样确定自己患上了抑郁症，分析如下：抑郁症有下列特点，无明显原因疲倦无力、懒散无能，甚至连简单的日常工作和家务都懒得应付。运动少，行动被动，思维迟钝，思维混乱，记忆力和注意力下降，理解能力和脑功能明显下降。个性变化显著，前后判断一致。郁郁寡欢，意气风发，有一种万念俱灰的感觉。情绪郁闷，对外界的一切都缺乏兴趣。感到身体很不舒服。多疑，焦躁不安，胡思乱想，烦躁不安，或者心神不宁，常常自责。一般来说，久治不愈，或原因不明，持续几个星期甚至几个月的失眠，可能是抑郁的一个重要信号。

　　另外。医生可能会向患者询问最近的个人生活经历、疾病进程等情况，同时配合体检，心理检查可以准确判断是否患上抑郁症。可进行一些自我调节，如保持积极心态，不要自责过重，放松心情等等。若确诊抑郁，就需要用药治疗。