儿童眼睛干涩可通过热敷、按摩、使用人工泪液、增加空气湿度、补充维生素等方法缓解。

1、热敷：

用干净的毛巾浸在温热的水中，拧干后敷在眼睛上，每次10-15分钟，可促进眼部血液循环，缓解干涩。热敷时温度要适宜，避免烫伤。

2、按摩：

轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等，每次按摩1-2分钟，能帮助放松眼部肌肉，改善干涩症状。按摩力度要适中。

3、使用人工泪液：

在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液等人工泪液，可滋润眼睛，减轻干涩感。但不可自行随意使用，以免引起不良反应。

4、增加空气湿度：

可使用加湿器增加室内空气湿度，尤其在干燥季节或长时间使用空调的环境中，保持空气湿度在40%-60%为宜。

5、补充维生素：

多吃富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维护眼睛健康。

日常注意让儿童养成良好用眼习惯，避免长时间看电视、玩手机等电子设备。若眼睛干涩症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否有眼部疾病，以便进行针对性治疗。