喝豆浆能很好地为我们的身体补充诸如植物蛋白之类的物质，而且豆浆喝起来也更有饱足感。因此，每天早晨，我们可以选择用大豆磨豆浆，或者用豆浆粉冲泡，搭配面包，可谓是早餐的标配。

　　米粥是比较常见的一种早餐。吃粥可以暖胃，而且还比较容易消化，软糯适中，喝起来也很香。早晨起来，可以根据自己的口味选择不同的粥，吃一碗下去，肚子饱了又舒服，也是不错的选择。

　　鸡蛋中含有较多的维他命B2等元素，能使体内的致癌物氧化。另外，鸡蛋中还含有锌、硒等微量元素。它们都有一定的抗癌功效。因此，在早晨还可以吃一些鸡蛋作为一天的早餐，既营养又美味。

　　早饭是一天中最重要的一餐，不要随便吃。早饭不但要好吃，而且要吃好，早饭中的营养必须均衡摄取，才能保证一天的正常生活和工作。