健脾胃最好的三个方法：

　　第一按摩

　　脾虚要健脾，可以通过按摩来改善。可适当按摩腹部，按摩腹部的中脘、天枢穴，以点揉的方式，每穴按揉约两分钟，可起到很好的健脾作用。方法之二：按压小腿，用拇指和四个手指相对，用力按压小腿内侧肌肉群，以达到酸痛的效果，从上至下，每组30下，每天可做1~3组。能很好地达到健脾的作用。

　　第二食疗养脾胃

　　脾弱想要健脾也可以通过食疗来改善。可与生姜、山药、枸杞、红枣等同作一些科学的调理，用于熬水饮用，可达到健脾祛湿，散寒补阳的功效，每天坚持喝一点，可逐渐改善脾胃功能。

　　第三散步

　　散步对脾胃不好的人来说也是很好的锻炼方式，尤其是饭前散步，有助于开胃健胃。餐后散步能帮助脾胃不好的人消化，中老年人餐前饭后散步是锻炼的最佳方法。走路要注意不要太急，一定要慢慢来，每餐饭后走半个小时还能减肥。