通常情况下，抑郁焦虑症的表现症状有情绪低落、焦虑紧张、睡眠紊乱、疲乏无力、社交障碍等。如有不适，及时就医。

1.情绪低落：

抑郁症患者会出现显著而持久的情感低落，表现为闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退等。重症患者可能会出现痛不欲生、悲观绝望等症状。

2.焦虑紧张：

典型症状是紧张、恐惧、担心多虑、烦躁不安等。患者可能会对生活中的小事过度担忧，甚至出现心慌、冒汗、身体不适等躯体症状。

3.睡眠紊乱：

患者常出现睡眠障碍，如入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等。睡眠质量下降可能导致患者情绪更加低落，焦虑症状加重。

4.疲乏无力：

抑郁症患者可能会出现精力不足、疲劳感、身体沉重等症状。焦虑症患者由于过度紧张，也可能出现身体疲惫的情况。

5.社交障碍：

患者可能会对社交活动失去兴趣，减少与亲友的交往，甚至回避社交场合。可能会感觉自己无法融入他人，孤独感加重。

然而，抑郁焦虑症的症状可能因个体差异而有所不同，程度和持续时间也可能有所变化。适当的运动可以帮助患者缓解压力、释放紧张情绪、改善睡眠质量，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽、音乐等方式来放松自己，缓解焦虑和抑郁症状。