长了一颗痘很痛可以通过调整生活习惯来改善，也可以通过药物治疗或者光子嫩肤来改善。情况严重者建议及时到医院就诊，确诊后对症治疗。

一、调整生活习惯：通常情况下长痘和喜欢辛辣刺激性食物、熬夜、过度劳累、心情紧张、压力大等因素都是有关的，患者可在日常生活中通过清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，调整作息，保持良好的心态来改善，无需特殊治疗。

二、药物治疗：可以在医生指导下外用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶或者甲硝唑凝胶等药物进行治疗，也可以口服异维A酸软胶囊、盐酸多西环素片等药物进行治疗。

三、光子嫩肤：光子嫩肤是目前改善皮肤问题的最佳选择，它不仅能改善皮肤整体质量、还有去斑、去红丝、美白的效果，患者可自行前往正规医院，在医生指导下选择此种方法进行治疗。