可先在鼻子上做个按摩，如果晚上醒来时被鼻塞弄醒，本身很烦躁还有鼻塞也不想起来，可一只手直接按住鼻翼，就像在眼保健操第二节一样，从鼻腔内的鼻梁上往下按住鼻翼。接着一直在鼻翼处继续按压鼻翼，能有效地通气治疗鼻塞。二、热敷：热敷能迅速帮助鼻子通气，但由于热敷是要起床的，因此是比较麻烦的方法。热敷能有效缓解鼻子的紧张感，能迅速帮助鼻子通气，热敷主要是把毛巾放在热水里，先用热水熏蒸，再用半干热毛巾热敷，效果更好。三、鼻塞多是由感冒、流感等疾病引起的，与病毒或细菌感染有关，应遵医嘱服用感冒药治疗。急慢性鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻窦肿瘤，鼻中隔偏曲和腺样体肥大等均可引起鼻塞，不同原因的治疗方法不同，建议先到耳鼻喉科门诊并行鼻内镜及鼻窦CT检查，明确病因，再进行对症治疗。