一般建议喝牛奶可以在早餐时喝，也可以睡前喝。早餐喝牛奶可以会补充身体所需的营养物质，增加身体的抵抗力。牛奶中含有丰富的维生素、蛋白质、以及矿物质，可以每天饮用。睡前喝牛奶，可以有助于睡眠，也可以起到补钙的作用。牛奶可以餐时喝，也可以餐后喝，不建议空腹喝。不要喝刚从冰箱拿出来的牛奶，以免引起胃肠道不适的情况。

　　补钙的人早上晚上喝都可以，缓解失眠的人晚上喝牛奶最好，养胃的人在饭后喝最好。不同的时间段喝，身体得到的好处确实不一样，根据自己的身体情况，决定什么时候喝牛奶。不过，每天喝牛奶不能超过500毫升，正常情况下喝300毫升就够了，喝多了很容易营养过剩。经常节食的人，不喜欢吃肉的人，平时最好喝一袋牛奶有利于健康。