孕晚期睡不着觉可能是孕妇出现了抑郁、焦虑、情绪波动过大等情况，此时胎儿的发育和体重发生了变化，就会导致孕妇的身体负担过重，同时还可能会出现分娩恐惧的感觉。此时孕妇要调整好自己的情绪，多与家人交流，放松心态。可以在睡前喝点热牛奶，听一些比较轻松的音乐，另外需要注意平时睡午觉的时间不要太长，一般通过以上调节，睡眠质量和睡眠状态就会得到改善。

另外孕妇在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，不要吸烟喝酒，多喝水，适当进行户外运动，多晒太阳，促进钙质的吸收，增强自身抵抗力。