37.4℃不一定是发烧。一般来说，正常人体温在36℃-37℃之间，但人体体温会受多种因素影响。如果是在运动后、女性生理期或情绪激动等情况下，体温可能会轻度升高达到37.4℃，这属于生理性体温波动，并非发烧。而在安静状态下，若体温达到37.4℃，且伴有乏力、畏寒、头痛等症状，则可能是发烧的表现，多与感染等因素有关。

如果是生理性体温波动，一般无需特殊处理，可适当休息、补充水分，待身体恢复平静后体温通常会自行回落。若为发烧，应注意休息，多喝温水，可采用物理降温方法，如温水擦浴等。若体温持续升高或伴有其他严重不适，需及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，适当锻炼，增强身体抵抗力。当身体出现体温异常时，不要过度惊慌，冷静判断并采取合适的措施，必要时寻求专业帮助。