得了抑郁症可通过药物治疗、心理治疗、物理治疗、运动疗法、饮食疗法等进行治疗。抑郁症是一种常见的精神障碍，及时有效的治疗对患者康复至关重要。

1、药物治疗：

在医生指导下可使用抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀等。这些药物能调节大脑神经递质水平，改善抑郁症状。需严格遵医嘱用药，定期复诊，以便医生根据病情调整药物剂量或种类。

2、心理治疗：

包括认知行为疗法、人际治疗等。认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式与行为习惯；人际治疗侧重于解决患者人际关系问题。通常需要定期与专业心理治疗师会面，进行系统治疗。

3、物理治疗：

如重复经颅磁刺激治疗。通过磁场刺激大脑特定区域，调节神经活动，改善抑郁症状。该治疗需在专业医疗机构进行，治疗参数由医生根据患者情况设定。

4、运动疗法：

适度运动有助于缓解抑郁情绪，如慢跑、瑜伽、游泳等。运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，产生愉悦感。每周应进行至少三次运动，每次30分钟以上。

5、饮食疗法：

增加富含ω-3脂肪酸食物摄入，如深海鱼类、坚果等；多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。避免过度饮酒、摄入过多咖啡因等刺激性食物。

患者应保持规律作息，避免熬夜；学会自我调节情绪，可通过冥想、深呼吸等方式放松。家属要给予理解和支持，鼓励患者积极配合治疗，若病情加重或出现自杀念头，应立即就医。