焦虑症的常见症状有过度担忧、睡眠障碍、心慌心悸、肌肉紧张、肠胃不适等。若出现这些症状且持续时间较长，影响到日常生活，应及时就医诊断。

1、过度担忧：

患者常常会对生活中的各种事情过度担心，比如担心工作失误、家人健康等，且这种担忧难以控制，即便没有实际的威胁也会持续存在，常伴有坐立不安、来回踱步等表现。

2、睡眠障碍：

入睡困难是常见症状之一，躺在床上可能辗转反侧数小时才能入睡。同时，睡眠质量差，容易惊醒，多梦，醒来后可能感觉疲惫不堪，无法恢复精力，进而影响第二天的生活和工作。

3、心慌心悸：

焦虑症患者可能会突然感到心跳加速、心慌，心脏仿佛要跳出嗓子眼，还可能伴有胸闷、呼吸急促等症状，严重时可能出现濒死感，这种情况在惊恐发作时尤为明显。

4、肌肉紧张：

全身肌肉可能处于紧张状态，如颈部、肩部、背部肌肉僵硬、酸痛，可能会不自觉地皱眉、咬紧牙关等，长期肌肉紧张还可能引发头痛、身体疼痛等问题。

5、肠胃不适：

可能出现消化不良、胃痛、胃胀、腹泻或便秘等症状，这是因为焦虑情绪会影响肠胃的正常蠕动和消化功能，肠胃对情绪变化较为敏感，在焦虑状态下容易出现功能紊乱。

日常注意保持规律作息，避免过度劳累。适度进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，能有效减轻身体和心理的紧张感。