通常情况下，吃烤肉后吐了肌肉酸痛可能是食物不洁、进食过量、消化不良、胃炎、甲状腺功能亢进等原因导致的，治疗方法因病因不同而有所差异。如有任何疑虑，建议及时就诊。

1、食物不洁：食物不洁时，其中的病菌等有害物质会刺激胃肠道，导致呕吐。同时，身体的免疫系统应激工作，产生的毒素和代谢变化可能累及肌肉，使其出现酸痛感，是身体的一系列连锁反应。需暂时禁食，让肠胃得到休息。可适当补充水分，以防脱水。

2、进食过量：吃烤肉时吃得过多，可能使胃负担过重，导致呕吐。而过量进食可能使身体产生大量酸性物质和代谢废物，引起肌肉酸痛。可轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动。之后饮食宜清淡、少量多餐。

3、消化不良：消化不良时，烤肉在胃内难以正常消化和排空，可能导致胃部不适而呕吐。呕吐过程中身体会消耗大量能量和电解质，引起代谢紊乱，同时可能因肌肉过度紧张收缩而产生酸痛感。可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物帮助消化。

4、胃炎：胃炎患者胃黏膜本就受损，吃烤肉后更增加了胃的消化负担，导致胃部不适而呕吐。呕吐时身体应激，肌肉紧张收缩，从而引发以上情况出现。可以遵循医嘱服用阿莫西林胶囊、克拉霉素胶囊等药物治疗。

5、甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会使机体代谢亢进，吃烤肉后会进一步加重代谢紊乱，可刺激肠胃导致呕吐，同时过多的代谢产物堆积可能使肌肉兴奋性改变，引发肌肉酸痛、无力等表现。可以遵循医嘱服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。

针对吃烤肉后吐了肌肉酸痛的情况，应注意休息，避免剧烈运动。适量补充水分和电解质，以防脱水和电解质失衡。饮食宜清淡、易消化，后续进食要循序渐进。若症状持续不缓解或加重，需及时就医检查和治疗。