青少年肾虚有可能自己恢复，也有可能无法自行恢复。如果是因过度劳累、精神压力大等因素导致的轻度肾虚，通过调整生活方式，有可能自行恢复。但若是由先天性疾病、严重的泌尿系统疾病等引起的肾虚，通常很难自己恢复。

对于轻度肾虚，可通过养成良好生活习惯来改善。如保证充足睡眠，利于身体各器官修复；适度运动，能增强体质，促进血液循环；合理饮食，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，黑色入肾经，对肾脏有一定滋养作用。同时要避免过度手淫、熬夜等不良习惯。

若肾虚症状严重，应及时就医，进行全面检查，明确病因，在医生指导下使用药物治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸等，切不可自行用药。

青少年若怀疑自己肾虚，不要过度焦虑，应保持积极乐观的心态。及时调整生活方式，必要时寻求专业帮助，积极配合治疗，有助于身体恢复健康。