坐月子是相对敏感期，如果吃凉的通常会诱发宫缩，坐月子期间，会有阴道少量出血以及部分恶露，此时如果有宫缩，可能会增加宫腔压力，导致血液逆流，通过输卵管进入盆腔，有时会种植在卵巢表面或盆腔腹膜表面，引起子宫内膜异位症，子宫内膜异位症是继发性痛经的主要原因，常会严重干扰以后的生育功能，所以，坐月子期间不能吃凉的。

坐月子期间可以吃容易吸收并且好消化的食物，同时也要补充蛋白质以及膳食纤维来促进乳汁分泌，坐月子期间饮水一定要充足，如果饮水不足，也会导致乳汁减少，在坐月子期间可以适当活动，不需要绝对的卧床休息，适当活动有利于促进身体恢复。